Sports

5 Jenis Olahraga yang Trend di 2025, dari Gym Sampai Outdoor yang Fun

13 Oct 2025

Dunia kebugaran dan olahraga terus berkembang, tidak lagi sebatas lari di treadmill atau angkat beban. Seiring dengan pergeseran nilai-nilai masyarakat menuju lifestyle yang berkelanjutan dan terhubung secara digital, olahraga pun berevolusi. Dan kini, olahraga bukan lagi hanya tentang membangun otot atau membakar kalori, melainkan tentang komunitas, kesehatan mental, dan tanggung jawab sosial.

French former tennis player Richard Gasquet (R) and teammate Guillaume Lautier play on a padel tennis court at the Beziers Indoor Padel club in Beziers, southern France on July 22, 2025. The padel, a mixture of tennis and squash, is played in teams of two on a court that is typically surrounded by glass walls which players can bounce balls off. (Photo by GABRIEL BOUYS / AFP) (Photo by GABRIEL BOUYS/AFP via Getty Images)

Nah pada artikel kali ini, voilà.id akan perkenalkan beberapa jenis olahraga yang trend di 2025 dan bisa kamu tiru. Biar tidak penasaran, simak selengkapnya dalam artikel di bawah ini.

1. Padel

NEW YORK, NEW YORK - SEPTEMBER 06: Padel player, Jose Carlos Gaspar and Tennis player, Patrick Rafter play during the Reserve Padel Exhibition Match at Reserve Padel NYC on September 06, 2025 in New York City. (Photo by Bryan Bedder/Getty Images for Reserve)

Salah satu olahraga yang trend di tahun 2025 dan dianggap paling menarik perhatian adalah padel. Olahraga raket yang berasal dari Meksiko ini menggabungkan elemen terbaik dari tenis dan squash hingga menjadi trend kebugaran cukup fenomenal tahun ini. Dimainkan di lapangan lebih kecil, dikelilingi oleh dinding kaca, padel menuntut strategi dan kecepatan, namun tidak memerlukan kekuatan pukulan seperti tenis.

LONDON, ENGLAND - NOVEMBER 07: Andy Murray and Jamie Murray play Padel with local school children at the Game4Padel pop-up event. Game4Padel brings the world's fastest growing sport to Westfield London with a pop-up at Westfield White City on November 07, 2022 in London, England. (Photo by Luke Walker/Getty Images for Game4Padel)

Daya tarik utamanya adalah sisi sosialnya karena padel hampir selalu dimainkan secara ganda, membuatnya menjadi aktivitas sempurna untuk berinteraksi dengan teman, keluarga, atau rekan kerja. Aksesibilitasnya juga tinggi, karena aturan dasarnya mudah dipelajari, membuat padel cocok untuk segala usia dan tingkat keahlian, dari pemula hingga atlet profesional hingga menjadi pilihan ideal bagi siapa pun yang ingin memulai gaya hidup aktif.

Manfaat olahraga ini juga sangat beragam. Secara fisik, padel sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular, membakar kalori secara signifikan (rata-rata 400-600 kalori per jam), serta melatih kelincahan dan koordinasi tubuh. Gerakan cepat, sprint pendek, dan pukulan yang dinamis juga membantu menguatkan otot inti, kaki, dan lengan. Lebih dari itu, padel adalah olahraga sosial yang kuat.

2. Plogging

MILAN, ITALY - APRIL 22: Volunteers take part in a clean up event held by association WAU! (We Are Urban) to clean the streets and the public spaces of Certosa district on the occasion of Earth Day on April 22, 2023 in Milan, Italy. Earth Day marks the anniversary of the birth of the modern environmental movement in 1970 and is an annual celebration that raises awareness of the need to protect Earths natural resources for future generations. (Photo by Emanuele Cremaschi/Getty Images)

Jenis olahraga yang trend lainnya di tahun 2025 dan selaras dengan kesadaran lingkungan adalah plogging. Istilah ini merupakan gabungan dari kata “jogging” dan frasa Swedia “plocka upp” yang berarti “memungut”. Secara sederhana, plogging adalah olahraga lari atau jogging sambil memungut sampah yang ditemui di jalanan atau jalur lari. Apa yang awalnya hanya gerakan kecil di Skandinavia kini telah menjadi sebuah fenomena global.

Plogging menawarkan dua manfaat sekaligus, yaitu latihan kardio yang efektif dan kontribusi nyata terhadap kelestarian lingkungan. Gerakan membungkuk untuk mengambil sampah juga menambahkan variasi latihan fungsional, seperti squat dan lunge, menjadikannya latihan seluruh tubuh yang unik.

3. Hybrid Fitness dan Fungsional Training

Hybrid fitness (Sumber foto: hybrid-fit.co.uk)

Kebutuhan akan efisiensi dan variasi melahirkan popularitas hybrid fitness dan fungsional training. Alih-alih hanya berfokus pada satu jenis latihan, hybrid fitness menggabungkan berbagai disiplin seperti kardio, angkat beban, yoga, dan latihan fungsional dalam satu sesi atau program. Latihan fungsional, yang menggunakan gerakan-gerakan meniru aktivitas sehari-hari (seperti mengangkat, mendorong, dan menarik), ini pun makin diminati.

Kegiatan tersebut dianggap efektif dalam meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan mobilitas secara keseluruhan. Alat-alat seperti kettlebell, battle rope, dan TRX menjadi semakin umum di pusat kebugaran dan bahkan di rumah. Trend ini juga didorong oleh keinginan untuk mendapatkan hasil maksimal dalam waktu yang terbatas, serta menghindari kebosanan dari rutinitas latihan yang monoton.

4. Esport dan Crossover Realitas

Esport (Sumber foto: www.gamesradar.com)

Seiring dengan dominasi teknologi, garis antara olahraga fisik dan dunia digital semakin kabur hingga menciptakan fenomena Esport dan Crossover Realitas. Meskipun Esport sendiri sudah menjadi industri raksasa, trend di tahun 2025 adalah integrasi yang lebih dalam dengan aktivitas fisik. Semakin banyak game realitas virtual (VR) yang menuntut gerakan fisik, seperti game tinju, menari, atau bahkan simulasi olahraga, yang menawarkan cara baru dan menyenangkan untuk berolahraga di rumah.

Ini bukan lagi sekadar bermain game, melainkan “active gaming” atau “exergaming” yang membuat pengguna berkeringat sambil bersenang-senang. Teknologi augmented reality (AR) juga diprediksi akan mengubah cara kita berinteraksi dengan lingkungan fisik, misalnya dengan aplikasi lari yang menghadirkan tantangan virtual di dunia nyata.

5. Yoga dan Mindfulness

A woman performs yoga at Lodhi gardens on International Day of Yoga, in New Delhi on June 21, 2024. (Photo by ARUN SANKAR / AFP) (Photo by ARUN SANKAR/AFP via Getty Images)

Terakhir, di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, yoga dan mindfulness terus tumbuh, bukan hanya sebagai latihan fisik, melainkan sebagai alat penting untuk kesehatan mental. Meskipun sudah lama ada, yoga semakin diakui sebagai praktik kebugaran holistik yang berfokus pada keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa. Trend ini mencerminkan pengakuan kolektif bahwa kebugaran sejati tidak hanya diukur dari kekuatan fisik, tetapi juga dari ketenangan batin.

Itu dia beberapa jenis olahraga yang trend di tahun 2025. Tertarik juga untuk memulai variasi olahraga tersebut? Koleksi dulu outfit, footwear, dan perlengkapan lainnya untuk mendukung aktivitas tersebut dengan belanja di website atau butik voilà.id.