Yoga dan pilates adalah dua latihan populer yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Yoga berfokus pada keseimbangan, pernapasan, dan ketenangan batin melalui berbagai jenis gerakan dan gaya. Sementara itu, pilates menekankan kekuatan inti tubuh, postur, dan fleksibilitas dengan latihan terstruktur.
Macam-Macam Yoga & Pilates: Gerakan, Manfaat, dan Outfit Terbaik
